Borstspieren

De borst spieren zijn in te delen in verschillende delen, namelijk:

hele borst, onderkant borst, bovenkant borst, buitenkant borst

en buitenkant borst. Voor elk van deze delen worden oefeneingen

besproken en worden de verschillende technieken besproken aan

de hand van het filmpje.

 

Zoals jullie kunnen zien op de afbeelding hiernaast, bestaat de

borst eigenlijk maar uit 2 soorten spieren: de grote borstspier en

de boven borstspier. Toch zijn er veel verschillende soorten

oefeningen om de borst te trainen en de grote borstspier

op verschillende manieren te stimuleren.

 

De borst is samen met de rug en benen onderdeel van de grotespiergroepen in ons lichaam. De borst kan getraind worden met oefeningen die de hele borst stimuleren of met oefeningen die concentreren op een bepaald deel van de grote borstspier.