Schouder spieren

Zoals jullie op de foto kunnen zien bestaat de schouder

uit drie verschillende spieren. De middelste schouder-

spier kun je tijdens het trainen indelen in de zijkant en 

de bovenkant spier.

 

De schouder bevat relatief kleine spieren en dat zorgt 

ervoor dat je tijdens een training snel vermoeid raakt.

Zorg ervoor dat je voor de training zorgt voor een goede

opwarming. Begin de schouder training met een zware 

oefening, zodat je nog fit bent en daarom extra focus 

kunt leggen op de oefening.