Kuitspieren

De kuiten is een spiergroep die erg langzaam groeit. Je traint ze ook bij andere bij veel andere been oefeningen. Om de spieren te laten groeien en beter te laten ontwikkelen, kun je ze beter isoleren. Het trainen van de kuiten kan op een tweetal manieren, seated (zittend) of standing (staand). Bij de zittende oefeningen ligt de focus voornamelijk op de buitenkant kuiten. Bij de staande oefeningen ligt er meer focus op de binnenkant van de kuiten.