Bovenkant buikspieren

De meeste oefeningen voor de buikspieren richten zich op de bovenkant van de buikspieren.De bovenkant buikspieren zijn het meest zichbaar en bevinden zich in een centrale positie, daarom worden deze het vaakst getraind. Verder kan het best gevaarlijk zijn om buikspieren te trainen. Gevaarlijk? Ja, gevaarlijk. Je moet weten wat je doet bij buikspieroefeningen, sit ups is een goed voorbeeld. Je moet je rug goed onder controle houden bij sit ups, doe je dit niet dan kun je de onderrugspieren ernstig beschadigen. Voor de bovenkant buikspieren is het mogelijk om deze met je lichaamsgewicht te trainen of met gewichten. Wil je echt een six pack ontwikkelen, dan kun je beter met gewichten trainen.