Bovenrug spieren

De bovenrug bevat veel meer spieren dan je onderrug en om die reden zijn er veel meer oefeningen voor de bovenrug. Je kunt de bovenrug op twee manieren trainen: op volume en op wijdte. Met volume wordt de binnenkant van de rug bedoeld. Met oefningen die zich focussen op de binnenkant, zorg je voor veel meer vulling van de rug. Daarnaast zijn er oefeningen die de wijdte van de rug trainen. Hiermee wordt de bekende V shape gevormd.