Onderkant bovenbeen spieren 

De onderkant bovenbeenspieren worden de hamstrings genoemd. Iedereen kent de bekende hamstringblessure wel, misschien heb je het zelf al eens ervaren. Het is belangrijk dat je niet teveel pusht tijdens het trainen van je hamstrings, want een blessure heb je snel. Opwarmen voor de benen workout is een aanrader om pijnlijke blessures te voorkomen.