Onderrug spieren

De onderrugspieren helpen je kracht te versterken bij het bukken. Zorg er altijd voor dat je je rug recht houdt om te voorkomen dat je door je rug heen gaat. De onderrug spieren hebben een directe link met je bilspieren en je voelt vaak ook je hamstrings bij deze oefening. Omdat deze drie spieren in het verlengde van elkaar werken, voel je niet altijd spierpijn in je onderrug. Vaak voel je het ook in je bilspieren en hamstrings.