Arm spieren

De arm spieren kennen de meeste van jullie wel. Biceps,

triceps en onderarm spieren. Een veel gemaakte fout is dat

sporters grote en dikke armspieren mooi vinden en daarbij

het bovenlichaam in zijn algemeen vergeten. Qua

verhouding ziet het gewoonweg niet uit als iemand dikke

armen heeft en verder geen vorderingen maakt met het

bovenlichaam.

 

Het trainen van de armspieren kan heel goed met of zonder

gewichten. Oftewel met dumbells, bars of cable stations of

bodyweight oefeningen. 

 

Na het trainen van de armspieren zus je merken dat je niet

altijd spierpijn hebt. Armspieren gebruik je dagelijks heel

vaak en daardoor zijn het vooral ook duur spieren. Dit houdt 

in dat het lang duurt voordat je armen echt moe zijn. In de sportschool merk je dat je vrij veel herhalingen met een bepaald gewicht kunt doen.