Biceps

De biceps vindt iedere sporter gaaf om te trainen, het liefst zo groot en zo dik mogelijk. Let er wel op dat je voor juiste verhoudingen zorgt. 

Je kunt op verschillende manieren biceps trainen, namelijk met of zonder gewichten. Bij veel body weight oefeningen voor rug, neem je best vaak al je biceps mee. Denk bijvoorbeeld aan chin ups. Verder kun je biceps ook nog trainen met sportelastieken.