Buitenkant borst

De buitenkant borst is ook onderdeel van de grote borstspier. Bij het trainen van de buitenkant van de borst moet je zeker niet teveel gewicht nemen. Bij het trainen van de buitenkant borst train je vooral het deel van de spier dat bij de aanhechting zit. Mocht je dit, door het gebruiken van teveel gewicht overrekken, dan kun je een pijnlijke en langdurige blessure oplopen.

Daarentegen zorg je bij het trainen van de buitenkant borst wel voor een sterkere spier bij de aanhechting. Je zult zien dat je steeds verder je armen kunt laten zakken en dat je spier dus soepeler wordt.