Bovenkant schouder spieren

De bovenkant van de midden schouder spier, is de spier die je het zwaarste kunt belasten tijdens een schouder training. Je zult zien dat je zowel oefeningen met een bar als met dumbells kunt uitvoeren om de bovenkant van de middenspier te stimuleren. 

Bij de oefeningen met de dumbells moet je ervoor zorgen dat je je beiden armen geleidelijk laat zakken. Je zult merken dat je met een schouder sterker bent dan de andere. Zorg er dan voor dat je de zwakke schouder iets meer traint. Het gaat er uiteindelijk om dat je een mooi fysiek ontwikkelt.