Eet schema's

Vaak wordt gezegd dat fitness geen sport is, maar een levensstijl. Dat klopt ook, want zonder een goed voedingsschema, is het moeilijk vooruitgang te boeken.

 

Er zijn zeer veel verschillende eetschema's, maar deze kunnen over het algemeen ingedeeld worden in twee verschillende doelen. Aankomen of afvallen. Met aankomen zorg je ervoor dat je meer calorieën binnen krijgt, dan dat je verbruikt. Zo kom je aan en kunnen je spieren het snelst groeien. Daarnaast is er ook nog het afvallen. Hierbij ligt de focus erop dat je minder calorieën binnen krijgt, dan dat je verbruikt. Alleen op deze manier kun je afvallen. 

 

Hieronder een fitness schema van www.fitness-tips.nl. Een schema is voor het aankomen en een voor het afvallen.

 

            Dit is een schema om af te vallen.

 

 

            Dit is een schema om aan te komen.