Triceps

Ook de triceps neem je net als je biceps in veel grote oefeningen mee. Vooral bij oefeningen die je bij een borst training uitvoert, neem je veel triceps mee. Veel mensen weten niet dat bij een bench chest press het slechts 40% de borst stimuleert als je de oefening goed uitvoert.

De oefeningen als close grip bench press, kun je vrij zwaar trainen. Bij de oefeningen waar bij je maar focus legt op één arm, dan moet je meer letten op je houding en techniek.