Tricep pushdown

De Tricep Pushdown is een goede oefening om je triceps te trainen. Je kunt variëren van hoogte op de cable station om je tricep spier op een optimale manier te stimuleren. Bij het uitvoeren van veel herhalingen, kan er erge verzuring van de spieren optreden. Let bij de Tricep Pushdown op het volgende:

• Zet je voeten op schouder breedte en pak de bar stevig vast.

• Leun iets naar voren, maar zorg ervoor dat je rug recht blijft.

• Duw het gewicht omlaag en bij deze oefening mag je je arm volledig strekken.

• Laat het gewicht omhoog komen, maar stop bij een hoek van 90 graden.