Cable crunch

Met de Cable Crunch train je de gehele middelste buikregio. Deze oefening vereist veel kracht van de buik- en heupspieren en is daarom niet geschikt voor een beginner.

De cable crunch is eenvoudig om uit te voeren. Let bij de cable crunch op het volgende: 

• Leg een matje onder je knieën om deze te ontlasten.

• Pak het touw met beide handen vast en leg deze in je nek.

• Buig, zoals in de video te zien is, naar voren en kijk tussen je benen door naar achter.

Let erop dat je bij deze oefening juist, in tegenstelling tot andere oefeningen, geen rechte rug houdt.