Dumbell shoulder press

Met deze oefening train je de schouders en dan vooral het middelste deel van de schouders. Bij de Dumbbell Shoulder Press moet je het bankje goed rechtop zetten met de dumbbells op schouderhoogte.

Let bij de dumbbel press op het volgende:

•    Ga goed op een bankje zitten en zorg voor een goede en stevige positie.
•    Laat iemand de dumbbells aangeven of laat iemand je helpen bij het omhoog halen van de dumbbells.
•    Laat de dumbbells rustig zakken en zorg ervoor dat je geleidelijk omlaag komt.
•    Stop bij 90 graden en duw het gewicht weer omhoog.