Reverse peck deck

Deze oefening is goed voor de achterkant van je schouders en voor je rugspieren. Hierdoor ontwikkel je een betere houding en trekken je schouders minder snel naar binnen.

Let bij de reverse peck deck op het volgende:

•    Zorg ervoor dat het borst kussen midden op de borst zit.
•    Stel het bankje in, zodat je armen zich horizontaal verplaatsen.
•    Breng de stangen gelijk naar achter.
•    Breng ze zover naar achter als je kunt en laat ze rustig zakken.

Zoals je ziet hebben wij hieronder een video van Samuel Blomgren geplaats, omdat in onze sportschool geen peck deck aanwezig is.