Seated calf raises

Met deze oefening train je vooral de binnenkant. Omdat je knieën gebogen zijn worden de buitenkant kuitspieren nauwelijks tot niet gebruikt bij het strekken van je kuiten. Dit komt door het buigen van je knieën. 

Let bij de seated calf raises op de volgende punten:

•    Zorg ervoor dat je genoeg kussens op je knieën hebt, omdat teveel gewicht een blessure kan veroorzaken. 
•    Zet je voeten op de verhoging.
•    Strek je voeten en een snelle beweging omhoog. 
•    Zorg ervoor dat je rustig naar beneden zakt.